■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本スパイク流し×2本SD練習×8本300ｍ（T=40”8）補強、walk、体操 意を決しての厚底化。薄底の権化でもあるインクスから厚底へ。接地感の違いがあり過 […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり200ｍ流し×2本120ｍハードル×5本120ｍ全力走×2本walk 定時ダッシュ失敗… 夕方に想定外の相談がやってきたので仕方がない。アップは手早くコンパクトに。流し […]
■本日のお品書きjog、体操、動きづくり、流し×2本ハードルドリル一歩ハードル5本×2セット（9台/13足/100ｍ、R=100mW）150ｍ9割走（シューズ、T=18″9）walk、ストレッチ 全日本マスタ […]
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