■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり200ｍ流し×2本120ｍハードル×5本120ｍ全力走×2本walk 定時ダッシュ失敗… 夕方に想定外の相談がやってきたので仕方がない。アップは手早くコンパクトに。流し […]
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