■本日のお品書き1600mjog、体操、ストレッチ、動きづくり、スタンディングSD、流し×3本、スパイク流し300ｍ+120ｍ×2セット（T=43”5-22”3、43”8-23”2、R=30mjog、r=18’）動き確認 […]
■本日のお品書き1600mjog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×3本60ｍダッシュ×3本100ｍ+120ｍ+150ｍ×2セットwalk、体操 11月に入ったもののとても暖かい日。少し風が強いことを除けば絶好の練習日 […]
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