■本日のお品書き1600mjog、体操、ストレッチ動きづくり、流し、スタンディングSD×2本変形ダッシュ×3本120ｍ快調走×2本100ｍフォーム走×3本ウエイト（スクワット、デッドリフト、ベンチプレス）、腹筋walk、 […]
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