ハードル
■本日のお品書きハードルドリルドリルの合間に流し、スタンディングSDジャンプ補強、walk 昨日の今日でアキレス腱が回復するわけもないので、400ｍも含めて走る練習はやめておいた。10歩くらいなら痛みも酷く感じることない […]
■本日のお品書きハードルドリル、流し×２本400ｍ（P=90秒）スパイク流しジャンプ補強、walk アキレス腱がかなりの末期症状。踵の付着部から痛むのはもちろん、なんなら足首丸ごとおかしい…水曜日の練習も無理せず快復に努 […]
■本日のお品書きwalk、体操、ストレッチ動きづくり（芝生）、流し×2本ハードルドリル（技術系）120ｍ快調走×2本ジャンプ補強、walk、体操 アキレス腱の調子は相変わらずイマイチ。７月に入ったのでひと月続けたアップも […]
■本日のお品書きハードルドリル400ｍ×3本（P=80″、R=7’）120ｍ×2本walk、ジャンプ補強、ストレッチ 脱・週末アスリート。これから毎週水曜日は練習に行けるようにがんばる。優先順位の […]
■本日のお品書きjog、体操、動きづくり、芝生流し×2本、流し×3本三点スタートハードルドリル100ｍ加速走（T＝11”31）300ｍテンポ走（T=14”05-14”01-14”90=42”96）ストレッチ、walk 予 […]
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