ハードル
■本日のお品書き15’jog、動きづくり、流し×2本ハードルドリルSD練習、アプローチ練習50ｍダッシュ×2本walk 練習前半は水分補給のみのほぼ休憩なしで動きっぱなし。意外と疲労感を感じることなく動けたが […]
■本日のお品書きjog、体操、静的ストレッチ、動きづくり、流し×2本直線走100ｍ×5本（R=100mW、P=14″）300ｍテンポ走（レーン封鎖により250ｍでストップ）ハードル走（流し程度）腹筋補強wal […]
■本日のお品書きwalk、ストレッチハードルドリル、流し×2本5歩ハードルwalk 息子に引っ張られてお休みの予定が競技場に。2勤1休1勤で予定していたが、4連勤になるのであれば中休みを作っておかないと身体が持たない。積 […]
■本日のお品書き動的ストレッチ、動きづくりjog、動きづくりjog、動きづくり、流し、ハードル練習（シューズ・スパイク）110mJH 17”43（-4.2）walk、ストレッチ 走るたびに自信がなくなっていく。ハイハード […]
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