300m
■本日のお品書き体操、jog、ストレッチ、動きづくり、流し×2本300ｍ+300ｍ（R=300mW、P=48”）120ｍ8割走×2本200ｍ×2本×2セット（R=5’、r=15’、P=32″）wa […]
■本日のお品書きwalk、ストレッチ、300ｍ（T=50”7）動きづくり、流し×2本、スタンディングスタート120ｍ快調走×2本200ｍ全力走（T=25”7）walk ようやく陽射しがあっても躊躇なく練習できる環境になっ […]
■本日のお品書き300ｍ（T=62”3）動きづくり300ｍ（T=49”2）walk、スタンディングスタート300ｍ（T=47”5）120ｍ×2本walk 平日はかなり涼しくなってきたのに、週末は夏に逆戻り？涼しくなってい […]
■本日のお品書き10’jog、体操・静的ストレッチ、動きづくり、流しスタンディングスタート300ｍ（T=13”3-26”9-41”8）walk、ストレッチ 暑い。陽射しがヤバい…日向にいるだけで魂持って行かれ […]
■本日のお品書きwalk、ゆっくり流し×5本、動きづくり、流しSD練習300ｍT.T.（T=41″4）ランジウォーク、流し×2本walk 石川マスターズから腰痛と倦怠感で一週間の休養。体調も気力もじゅうぶんっ […]
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