ウエイト
■本日のお品書きwalk、流し＆jog×3本、ストレッチ、マット運動ウエイトマシン系：レッグカール、レッグエクステンション、ベンチプレス、レッグプレスフリー系：デッドリフト、クリーン100ｍフォーム走×3本30ｍスタンデ […]
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