2月
15
松任総合 9:40～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×2本
250ｍ+100ｍ×3セット（R=100mW、r=18′）
1セット目：34”9-12”8
2セット目：33”5-13”0
3セット目：32”3-13”1
補強
walk、体操、ストレッチ
コメント
ハムが怖かったのでビルドアップというわけではないが、250mのペースは徐々にあげていった。
3セット目のバテバテ状態で32″前半まで持ってこれたので、最近長い距離を走り始めたことを考えれば上々か。
3月中にあと2秒近くあげたいので、この調子で怪我なく練習を重ねていきたい。
