12月
25
西部緑地 9:40～
メニュー：
jog－5分、体操、ストレッチ、動き作り、流し
変形ダッシュ（10種目×2本）
20秒間走（60m×5本）×3セット（r=10分）
walk、体操、ストレッチ
コメント：
昨日、一昨日の疲労がかなり残っていた。
三日連続での練習はいつ以来？
雪かきの疲労もあったしお尻からハムにかけての疲れ具合はかなりのものだった。
変形ダッシュから意識的にスパイクを履いた。
今シーズンの冬はあえてスパイクを履いていこうと思う。
春先の時期にスムーズな移行が狙い。
よけいなことに時間がかけられない現状だけに…
今日をもって、今年の練習は終了。
補強なんかは平日もやるけど、競技場は今日でおしまい。
みなさま良いお年を…
