12月
23
西部緑地 9:50～
メニュー：
jog－10分、体操、ストレッチ、動き作り、流し、ダッシュ
40m-20m-60m往復走×3セット（r=10分）
walk、体操、ストレッチ
コメント：
20ｍ、40ｍ、60ｍに目印を置いての往復走。
一本目を42秒でいったので、そのタイムをいかに落とさずに走るかが問題。
結局3本目は44秒まで落ちてしまったが、心肺能力を鍛えるには良い♪
今はすぐにヘロヘロになるが、ガンガン走れるようになりたいもんだ。
