12月
28
西部緑地 9:50～
メニュー：
jog－10分、体操、ストレッチ、動き作り、流し、ダッシュ
変形ダッシュ（10種目×2本）
ダッシュ＋バウンディング（R=jog+Walk、r=10分）×2セット
jog、体操、ストレッチ
コメント：
昨日の納会のアルコールが残っていた。睡眠不足だし。(-_-;)
練習では意外と体が動く。
変形ダッシュでも速い動きができたが、その後のメニューで右ハムに違和感あり。
バウンディングをダブルアームで飛ぶのをやめて様子をみた。
昨日、今日と除雪のおかげで背筋痛。
明日会社の駐車場の除雪でひどくならないことを祈る。（-人-）
