12月
10
西部緑地 9:40～
メニュー：
jog－8レーン2周、体操、ストレッチ
50ｍダッシュ－50ｍバウンディング（R=50ｍjog－50ｍWalk）×5本
2000m（4分/kmペース目標）→8’29”
補強（腹筋200回 背筋100回）
Walk、ストレッチ
コメント：
元旦駅伝に強制で出場することになったため、ちょっとだけでも長い距離を走った。
11月休みまくったおかげなのか、歳のせいなのか、4分/kmペースで走れないことに凹む。
気温も低かったし、雨や風もひどかったのであまり気にはしたくないが…
元旦当日のマイナスイメージとして焼きつかない事を祈る。（-人-）
