5月
12
アキレス腱が泣きそうなほど痛い。
階段を昇り降りするたびにちぎれるんじゃないかと思えるほどの痛み…
筋肉痛は想像していたよりも症状は軽く、逆に心配なほど…
疲労のすべてがアキレス腱にきているような激痛
二日間でハードルを越えてきた衝撃をすべて受け止めてくれたんだろう。
レースで40台、アップで13台。
おそらく4レースのアップで13台しか練習をしていないバカはいないと思う。
初日400mH予選のアップで1台。
予選レース直前に3台。
決勝前はアップも含めてゼロ。
110mHの予選レース直前に3台×2回。
さすがにハイハードルでの練習を1度もしていなかったので、念のため。
決勝レース直前に3台。
ココまで省エネに努めて、アキレス腱へのダメージも最小限に抑えたのに…
来週は一発決勝2レースなので、半減以下を目標にしないと（笑）。
Tags: ケガ
お疲れ様。
長距離では、ある程度力がついてくると筋肉よりも腱や関節周りなんかの筋肉以外の箇所を傷めるほうが多くなるんだって。言われてみれば確かにそうだ。
短距離でも、そうなのかもね。
力がついてくると… か～。
どちらかと言うと、衰えてるな（笑）。
筋肉は鍛えられるけど、腱や関節は鍛えられないからね。
柔軟性や可動域を広げるのが限界。