6月
6
西部緑地（サブ） 09:40～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し、スタンディングSD、スパイク流し
100m×3本×3セット（R=100mW、r=15’）
1セット目：11”8-12”0-12”3
2セット目：12”1-12”3-14”0
3セット目：12”3-12”2-12”2
バウンディング（スピード系）60m×6本
walk、体操、ストレッチ
コメント
立ちくらみに吐き気。久しぶりに強烈なダメージを受けた感じ。
3セット目はなんとか持ち直したが、2セット目のラストは腰が抜けて最悪だった。
集中力が途切れると全然ダメになる。
疲労がたまってきた時こそ、集中しなきゃいけないんだが… 反省。
