6月
7
西部緑地（サブ） 09:45～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し
150m+100m×3セット（R=150mW、r=15′）
1セット目：17″8-12″3
2セット目：17″8-12″1
3セット目：17″9-13″0
walk、体操、ストレッチ
コメント
昨日のダメージがかなり残っていた。
昨晩の二次会でゆっくり休めなかった影響もあると思うが、昨日の練習内容がそれだけの負荷だったということだろう。
1セット目は上野君。3セット目の150mは井上君が参戦したおかげで、かなり力んでしまった。
精神的にまだまだ幼い（笑）。
3セット目の150mでガス欠かつ、限界到達。
メニュー終了後、今シーズン初のリバースタイム。
昨日、今日と下っ腹が酸欠状態のような苦しさを感じる。
慣れの問題なのか… そうであって欲しい。
お久しぶりです！
練習、頑張っていらっしゃいますね。
よい刺激をありがとうございます。
世代交代に・・・・・
「おーい！チョコさん、まだまだ、いけるぞ～」って
ひつじちゃんやなつこや
三十路ＡＣの君達を
とってもかわいく
思ってしまうすえでした。
今日は小松でクロスカントリーの
大会がありました。
３ｋｍでは武さんとすえが
金沢ＡＣとして
初の総合アベック優勝でした。
のぶちゃんは８ｋｍで入賞とがんばりました。
その様子は・・・・こちらに
http://makineko1109sakura.blog43.fc2.com/
では、また来週
短距離陣の主戦力はココ数年ずっと三十路組ですからね…
マイルを走り続ける喜びとともに、いつまでも金沢ＡＣが活躍し続けてほしい気持ちが入り混じってます（笑）。
こちらこそ、常に刺激されっぱなしで…
すえさんからすると、我々はまだまだひよっこですもんね。
すえさんに少しでも追いつけるようがんばります。
県選よりも市民ランナーの大会を戦いの場に選びつつある長距離陣のなかで、いつまでも競技者志向の皆さんといつまでも刺激し合ってお互いを高めあえることを誇りに思います。
すえさんのブログの方にもコメントつけさせてもらいましたが、リンクもさせていただきますね♪
リンクありがとう！
仕事が忙しくて・・・・ヘンテコな時間にコメントです。
リンク、ありがとうございました。
Ｏ川さん、ひつじちゃん
ＭＹ ＢＬＯＧにリンクしてもいいですか？？
ゴール後、いつもならぶっ倒れるチョコさんでしたが、さっさとシューズを履き。
何気ない顔で（??）歩いている様子を見て異変を感じ取りました（笑）
追い込んだんですね。
ちょりんこも今日は全身が筋肉痛です(-_-;)
>すえさま
おめでとうございます！！
仕事が忙しく…って走って優勝してから、4時まで仕事って身体は大丈夫ですか？
気をつけてくださいね。
リンクの件、よろしくお願いします。
こちらからもリンクさせていただきたいのでよろしくお願いします。
（チョコさん場所を借りてすみません…笑）
ひつじちゃん、どうもありがとう！
次のレース、頑張って下さい。
＞すえさん
すごい意味不明な時間帯ですね…
身体壊さないようにしてくださいね。
＞ちょりんこさん
筋肉痛は当然でしょ。
ならない方が逆に怖い（笑）。
にしても、痛すぎる…（T□T）