7月
12
金沢市営 09:40～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×2本、マッサージ
スパイク流し、スタンディングSD×5本
ハードル練習（Jr. 2台）
階段walk、ストレッチ
コメント
昨日のダメージが色濃く残った。。。
アイシングやマッサージはたっぷり行ったが、それでもまだダメらしい。
マッサージの後、30m程度なら痛みを我慢できる程度まで回復したので練習を続行した。
短い距離だけになってしまうので、スピード持久はかなり不安。
もし走れるようになっても、福井マスターズの400m出場はかなり微妙…
