8月
2
西部緑地 09:30～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×3本、スパイク流し
250m+100m×2本（R=100mW、r=20’、T=30″7-12″9、31”5-12”8）
300m（T=38″1）
walk、体操
コメント
昨日のスピード練習でアキレス腱がご機嫌斜め。
メインの途中からは心肺機能がご機嫌斜め。
最後の300mは快調走の予定だったが、一緒に走った上野君の影響で全開。
150mついて行くのが限界だったが、良い追い込みになった。
