9月
5
西部緑地 09:40～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し、スパイク流し×2本
300m+200m+100m（R=200mW+100mW、T=41”7-27”3-13”2）
walk、補強、スクワット、体操、ストレッチ
コメント
来週の北陸マスターズの400mHのための練習と、秋シーズンのための体幹トレ－ニング。
一人で300+200+100は肉体的にも精神的にもきつかった。
あれだけきつかったのに、タイムは散々…
複数人で走ると楽にタイムが出ていたが、それに甘えていたことがはっきりとわかった。
仕事の疲れがあることも間違いないが、自分ではコントロールできるものではないので覚悟を決めてやるしかない。
