9月
21
安城市営 09:45～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×2本、スタンディングSD×3本、スパイク流し×2本
ハードル基礎練習（軽く）
300m+100m（R=100mW、T=40”1-13″0）
200mH流し
walk、体操
コメント
つなぎの練習のつもりで走った。
トラックのコンディションはかなりひどい状態だったため、スパイク流しの時点で腰に違和感を感じた。
ペースはあまり上げず、予定していた300m+100mをキッチリ。
少し物足りなさを感じたので、高校生が並べていた200mHを流しで1本追加しておいた。
