9月
27
西部緑地 09:40～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し、スタンディングSD×2本、スパイク流し×2本
150m+150m（R=150mW）
400mペース走（T=59″9）
ストレッチ、マッサージ、walk、体操
コメント
右ひざに激痛あり。
全力を出せないほどの痛みで、練習はだましだましになってしまった…
アキレス腱の痛みはゼロにはならないがだいぶ良くなってきている。
毎日の踵上げでアキレス腱にかかるダメージを分散できている様子。
スピード練習が減っているだけかもしれないが、しばらく我慢。
