11月
16
土曜日に天候と身体の都合で、久しぶりのウエイトトレーニング。
筋力の衰えは間違いないだろうと思ってはいたが、予想以上の落ち込みに正直驚いた。
学生時代にやっていた重さの2/3が限界。
しかも初動がダメダメ。
回数とセット数は予定していただけできたが、筋肉にかけた負荷は予定外…
それにしてもココまで落ち込んでいたとは。
去年の冬はこんなにひどくなかったんだが…
やっぱり、走っていても筋力は落ち込むもので。(-_-;)
筋力が落ちてバランスが取れなくなっているんだろう。
それが怪我の原因になっているのかもしれない。
