11月
21
西部緑地 9:50～
walk+jog、体操、ストレッチ
変形ダッシュ（5種×2本）
流し×2本、スタンディングSD
レッグカール、レッグエクステンション、レッグプレス、スクワットジャンプ、
ストレッチ
ミニハードルジャンプ（3種×3セット）
腹筋
コメント
気温が低く、雨も断続的に降る日。
隣の産業展示館ではトミカ博が開かれているおかげで、競技場にたどり着くまでに時間を要した。
股関節と右ひざの調子が悪い。
左目の様子も相変わらずだが、平日よりは随分とまし。
メンバーの予定に合わせたため、変形ダッシュをおかしなタイミングでやることになってしまった。
ウエイトは先週と同じ負荷だったが、ずいぶんと楽になった気がする。
