11月
23
西部緑地 9:40～
jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し
サーキット（30’、11種、200mjog）
250m×2本（R=250mW、T=36”3-34”7）
メディシンボール
walk、体操
コメント
とても良い天気で、競技場もほぼ貸し切り状態。
広く自由に使えてとても有意義だった。
多少膝が痛むがだいぶん楽になってきた。
しばらくウエイトや基礎をして体つくりにがんばりたい。
