12月
12
西部緑地 9:4５～
jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本、スパイク流し×2本
レッグカール、レッグエクステンション、スクワットジャンプ、腹筋
流し
300m快調走（シューズ、T=40″9、L=13″17-13″65-14″07）
Walk、体操、ストレッチ
コメント
平日の疲労が色濃く残る週末…
背中から腰にかけてのダルさ（重さ）は今週もあり。
今日からウエイトの重さを学生時代に戻した。
学生時代はこれを普通にしていたと思うと、身体の衰えを痛感せざるを得ない。
シメは300mの快調走。
ペースを上げる気はなかったが下げたくもなかったので、無理ないスピードで出たが始めの一歩で滑った。(-_-;)
良くはないが、まぁこんなものか…
島本さんに「衰えを知らない走り」だと声をかけられた。
最近はすっかり会話がなくなったが、ふとした時に声をかけてもらえるのは嬉しい。
自分もそんな気遣いができるようになれるんだろうか…
