12月
27
西部緑地 9:40～
jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本
250m×11本（P=40″前後、R=150mW）
階段補強
Walk、体操、ストレッチ
コメント
今年最後の練習ということで、完全根性トレーニングで「やりきった感」を満喫。
7本ぐらいで限界がきて、そこからは気合い。
10本の予定のところ1本を+αで追加したが、ふくらはぎが限界でもたもただった。
全数スパイクを履いてこなせたのは収穫かな。
年明けからはスピードに意識をおいて数をこなせる体力をつけていきたい。
