1月
9
西部緑地 9:45～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×2本、スパイク流し
300m+200m+100m×2セット（P=14″、R=200mW-100mW、r=15’）
walk、ストレッチ
コメント
走り初め。
アキレス腱の痛みが再発したが、温まればまだ走れるレベル。
ペースを14″/100mに設定したのでたいしたことないと思っていたが、かなりやばかった。
ogawaさんに負けっぱなのがなさけない…
早く体重を元に戻して頑張らねば。
