1月
31
ISCスロープ→西部緑地 09:45～
体操、ストレッチ
ランジウォーク（20歩×10本）
腹筋
ウエイト少々
コメント
相変わらずのアキレス腱痛。
流しはおろか、jogすらキツイ。。。
ランジウォークも多少痛むが我慢できるレベルだったので、回数をこなした。
西部緑地にもどってウエイトをしたが、レッグカールができない…
パッドがアキレス腱にあたり、その痛みが我慢できず…
やっぱ、もうだめかも。(-_-;)
