2月
14
西部緑地 09:40～
jog、体操、ストレッチ、動きづくり、ゆっくり流し×2本
流し×3本
踵上げ、スクワット、ランジW、側筋、腕立て、腹筋、内転筋補強
レッグカール
コメント
痛みがだいぶやわらいできてはいるが、まだ普通に流しができるレベルではない。
はやいところステロイドの効果が出て欲しいが、ジワジワといった感じ。
こればかりは焦ってもどうにもできることではないので仕方がない。
来週は土曜日が仕事。日曜日が子供の表現会で練習ができない。
潔く割りきって、再来週までに走れるようになりたい。
とりあえずはケアと補強。これに尽きる。
