4月
3
西部緑地 09:50～
jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本、スタンディングSD
スパイクならし（walk）
20’jog（スタンド階段）
腹筋、体操、ストレッチ
コメント
スパイクをはいて走るとアキレス腱の上が痛む。
以前の痛みに比べれば我慢できないレベルではないが、同じことを繰り返さないためにも今日は我慢。
金曜日は風邪の影響で半日有給をとって、会社の駐車場の車内で丸くなっていた。
いろんな意味で無理をせずjogに切り替えた。
