8月
21
西部緑地 10:00～
walk、jog、体操、ストレッチ
動きづくり
ランジウォーク（20歩×4本）
ゆっくり流し
カーフレイズ
ストレッチ
コメント
久しぶりの競技場で、jog。
内容的にはとてもストレスの溜まるメニューだが、これ以上は禁止。
身体の芯から汗をかくことはとても気持ちイイ。
高いカネ払って岩盤浴に行かなくたって、たった200円でデトックス。
筋肉もついて、基礎代謝もアップ♪
この時期の日焼けがちょっと時期はずれで恥ずかしいか（笑）。
自分もそろそろ運動しないと、体力無さすぎてやばいです。。。
でも根性無しな私。
チョコ魔人さん、ちゃんと自分でメニュー作っていつも感心してます！
筋力がついていたのは中学校の頃まででしたな。。。
いや、どうしてこれがなかなかちゃんとできなくって…
怪我をしたのもダメダメであるが故なので、
恥ではあっても自慢にはなりません（笑）。
「ちゃんと」ってホント難しい…(-_-;)