8月
22
西部緑地 10:00～
walk、jog、体操、ストレッチ、補強
動きづくり
ゆっくり流し
レッグカール、レッグエクステンション
腹筋
walk、ストレッチ
コメント
昨日のダメージあり（笑）。
下半身が筋肉痛でひどい状態…
ゆっくり流しの影響か、昨日のダメージかわからないが、
昨日よりのアキレス腱の痛みが大きかったのでランジウォークは中止。
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お帰りなさい！
一緒にジョグできることが楽しかったです。
またお互い頑張っていきましょーー。
早く300mが走りたいと言った時のみなさまの反応が忘れられません…
雪が降る前にぜひ”一緒に”300mを走りましょう♪
雪が降るまでに考えておきます…