10月
11
金沢市営 9:45～
walk、体操、ストレッチ、マッサージ
動きづくり、ゆっくり流し
ランジウォーク（20歩×6本）
両脚ジャンプ（50歩×2本）
walk、体操、ストレッチ
コメント
アキレス腱に昨日のダメージが残っていた。
全身はもちろん筋肉痛。翌日にあらわれてくれて感謝（笑）。
流しが1本しか耐えられず、無理せずしばらくマッサージに徹した。
マッサージ中、ムラショーと話し込んでいろいろと企業秘密をGET。
ワラにもすがっている最中なので何でも試してみたい。
よくよく考えたらあれだけムラショーと長話したの初めてかも（笑）。
