12月
21
金沢市営 9:30～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し3本
150m 3本+2本+1本（R=150mW、r=250mW）
ハードル補強
大股歩行（2種×3本）
バウンディング（スピード 20歩×5本）
腹筋（5種×2set 30″-30″）
walk、体操、ストレッチ
コメント
昨日は子守りのため練習はお休み。
先週に続き、日曜日のみの練習となった。
アップの後、予定外の走り系練習…
スタミナがすっかりなくなっている中での走りだっただけに、ホンキでやばかった。
前半はフォームを意識して走れたが、後半は腰の位置を維持するのがやっとやっと。
年内の練習は多くて3日。
しばらくはこのままの練習を続けて、下半身強化に努めたい。
あせらず…
