12月
28
西部緑地（サブ・雨天） 9:40～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本
スタンディングスタート、流し1本
変形ダッシュ（5種×2本）
Sバウンディング＋流し×3本（50m、R=50mjog、r=50mwalk）
ハードルS
往復走×1セット（2往復、P=18″）
ハードルJ
walk、体操、ストレッチ
コメント
今年最後の練習。
時期的にちょっと早すぎかとも思ったが変形ダッシュに参戦。
とりあえず10戦全勝だったのは気分が良い（笑）。
細かなメニュー盛りだくさんの内容で、きびきびとこなせた感がある。
1本、2本に勝負をかける練習も必要だが、こういう練習もこなしていかないといけない。
何事もバランス良く。
今日は入会希望者のOさんが見学にきた。
ブランクがあるのは気にならないが我々のように歳がいっていないので（笑）、練習仲間として参加してもらえるかが気がかり。
競技者志向のようなのでぜひ一緒に競技を楽しめたら良いと思う。
年明けに練習に来てくれると良いな♪
