1月
15
スタミナが絶対的に足りないことと、
タイミング的に雨天があいたので往復走をやってみた。
悲しいほどショボいペースだったが、3セットがやっとやっとの状態。
そして一つ重大なことに気がついた。
今のアキレス腱痛の原因は走り方ではなく、止まり方なのではないかと…
今日の流し中にふと思って試してみたらビンゴだった。
もちろん、炎症がおきている状態での止まり方に問題があるわけで、
走り方がまったく問題ないわけではないと思うので、
これからも油断せずに走り続けたい。
2011年1月15日 練習日誌
西部緑地 9:45～
jog、体操、ストレッチ
動きづくり、流し×5本
スタンディングSD×3本
メイン雨天往復走×3セット（2往復、R=5’）
50m快調走×5本
walk、体操、ストレッチ
