3月
6
今日は根性トレ。
ホームストレートは向かい風が強かったが、そのまま敢行。
たーぼとソーゲンはスパイクを履いていたが、自分にはまだ無理…
休憩を入れつつ20本中15本走るノルマを課したが、
結局全員が15本以上走るドM集団（笑）。
正直なところもう一秒程度早く走らないと厳しいとは思う。
本数をこなすとどうしても満足してしまいがちなので、
今日のタイムでは全然勝負にならないことをキッチリ心に留めておきたい。
2011年3月6日 練習日誌
西部緑地 9:40～
jog、体操、ストレッチ
動きづくり、流し×2本
100m 4本（T=13″5-13″8-13″9-14″6、R=100mW、r=5’）
100m 6本（T=14″4-14″6-14″5-14″9-14″5-14″5、R=100mW、r=4’）
100m 5本（T=14″1-13″9-14″1-14″0-13″7、R=100mW、r=6’）
100m 3本（T=14″8-14″3-13″8、R=100mW）
ランジウォーク20歩×2本
サイドステップ20歩
walk、体操、ストレッチ
