4月
29
高校生の大会のため、緑地が使用できず金沢市営へ。
思っていたよりも中学生が多かったが、
ハードルを一緒に使わせてもらって事無きを得た。
走りが小さくなっている。。。
予想はしていたがハードルを使うとはっきりわかった。
筋力の低下が一番大きな理由だと思うが、
はやく走ろうとするあまりこじんまりした走りになって、ストライドが縮んでいる。
早めのタイミングで気づけたのはとてもラッキー。
ようやく300mで40″を切れるところまで戻ってきた。
とは言っても、マトモに走れたのは230mまで…
残りの70m程度は脚が上がらず、腰も落ちてもがいていただけ。
ラスト100mは15”近くかかったんじゃないだろうか。
スピード持久はこれから。
やらなきゃいけないことがまだまだ多い。
でも、ようやく競技者としてのスタート地点にもどってこれた気がする。
2011年4月29日 練習日誌
金沢市営 9:40～
jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本
ハードル練習（3フィート×5台）
動きイメージ、神経接続、体重移動
300m（T=39”5）
腹筋
walk、体操、ストレッチ
