8月
20
とても走りやすい気温、陽射し、風。
苦手な夏はこのまま去っていただきたい。
特に来週の金曜日と土曜日の和歌山県は曇天でお願いします。（-人-）
スピード系の練習をするつもりだったが、明日の天気が悪そうなので急遽変更。
400mHのスタート位置から出て、ハードルを並べないまでも
マーカーを意識しながら歩数を刻んだ。
ハードル有りのタイムなら勝負できる気にもなるが、
なしでこれでは本番は良くて58″程度か？
脚が合わなかったりしたら、大台突入も大いにありえる。(-_-;)
一方、300mのT.T.は再び38″前半まで戻ってきた。
本調子に持っていくまで、もうしばらくはかかると思うので
加賀市選手権あたりには勝負できるように仕上げていきたい。
2011年8月20日 練習日誌
西部緑地 9:50～
jog、体操、ストレッチ、動きづくり、
流し×2本、スパイク流し×2本
300m+100m×2セット（R=30″、r=25’、T=40”9-14”2、41”4-13”5）
300mT.T.（T=38″3）
ストレッチ
