11月
23
朝5時に起きて町内会の神社の新嘗祭の準備手伝い。
とは言うものの、自分が担当したのは雪囲い。
鉄骨を組み立てて、防雪シートを張り巡らして…
朝早いことと、防寒着のおかげで動きづらかったことで、
予想以上に疲れた。(-_-;)
練習は一人。
サブトラックは自由に使えたがウエイト施設はNG。
ゆっくりめに汗をかいて終わる予定だったが、
選んだ距離が悪かったのかとてつもなくキツイ思いをしてしまった。
しかも、気分的には75″ペースだったが実際は84″。
まずいと思って、二本目は音を鳴らして走ったが、
バックストレートの向かい風にやられて250mで一気にペースダウン。
結局一本目と同タイムでのゴールになってしまった。（>_<）
つまりはこれが今の力ということ。
走れていない事実がはっきりと見えてくるが、
これに焦ることなく予定通り身体の作り直しからやっていきたい。
2011年11月23日 練習日誌
西部緑地（サブ） 10:15～
jog、体操、ストレッチ
流し×3本
500m×2本（シューズ、T=84"2、84"1）
スパイク流し×2本
walk、体操、ストレッチ
