12月
3
アキレス腱を切ってから長い時間jogしたことあったっけ？
それくらい久しぶりの30’jog。
衝撃は小さいが長い時間負荷をかけ続けるのにはまだ慣れていないのか、
地味にアキレス腱に痛みが出た。
300mを走るときは風もほとんどなく走りやすかったが、
雨風が北陸の冬らしさを増してきた。
週末の練習がどこまで思い通りにできるか不安なだけに、
平日の補強がますます重要になってくる。
マッサージと合わせて気を抜かないでがんばりたい。
2011年12月03日 練習日誌
西部緑地 9:50～
30’jog、体操、ストレッチ
ウエイト（レッグカール、レッグエクステンション、ベンチプレス）
300m（T=41″7）
体操、ストレッチ
※都合により早帰り
