12月
4
久しぶりに高い参加率。
子供の参加率も高く、我々も歳をとったものだと実感（笑）。
天候は残念だったがメインの雨天が使えたので、
予定通り早い動きとウエイト。
O川さんにライバル心むき出しで300mを走ったが、
見事に撃沈。（>_<）
前半から突っ込んでいったが、予想通り150m付近で止まった…
止まったなりにも根性で走りきれたので良しとしたいが、
やっぱり負けたことは悔しい。
2011年12月04日 練習日誌
西部緑地 9:50～
jog、体操、ストレッチ
変形ダッシュ×8本、スタンディングSD×3本
ウエイト（レッグカール、レッグエクステンション、ベンチプレス、カーフレイズ）
300m+100m（T=39"9）
腹筋、体操、ストレッチ
お疲れ様でした。
意識してもらえて光栄です。
あと10mあったら抜かれていましたよ。
子供達も仲良く遊んでくれて、助かりました。
今年の冬季は例年と違って上手くレベルアップといきたいですね。
こうして走れるのも、日頃のチョコさんのリハビリ賜物ですね！
こちらもバテてたので、再逆転は難しかったと思います。
追加の100mのかなりヘロヘロでしたし。
子供達… そろそろ託児所が必要になってきましたね（笑）。
早く一緒に走れるレベルになってくれると嬉しいんですが♪