12月
10
北陸学院の高校生と一緒に変形ダッシュと300m。
高校一年生でガタイの良い男の子が一人。
高校から陸上を始めたとのことで走りそのものはまだまだだが、
身体も大きく瞬発力にも富んでいるのでこれからが楽しみ。
一緒に走った300mはさすがについてこれなかったようだが、
先生の指示に嫌な顔をせずに走るあたりはgood♪
走る前にベストが40″ちょっとと聞かされたので、
気を抜いたら負けるかもとかなりのプレッシャー…
前半から突っ込んだおかげで先週よりも1/100秒だけ
良いタイムで走ることができた。
今日の夜は金沢ACの納会。
したがって明日の練習はロングjog中心かな。
怪我が怖いのでスピードの出しすぎには注意したい。
2011年12月10日 練習日誌
西部緑地 10:00～
jog、体操、ストレッチ
動き作り
変形ダッシュ×10本、流し×3本
ウエイト（レッグカール、レッグエクステンション、ベンチプレス、カーフレイズ）
300m（T=39″8）
jog、体操、ストレッチ
