12月
18
金曜の夜の雪がまだ残っている緑地。
みぞれ混じりの雨が降ったりやんだりの悪天候。
テンションは急降下…
たーぼが久しぶりの練習参加にもかかわらず、
ポジティブに同じメニューをこなしてくれた♪
いや、正確には断る権利を与えなかったと言うべきか（笑）。
いずれにしてもおかげで気合の入った、
楽しい練習ができたことに間違いはない。感謝。
2011年12月18日 練習日誌
西部緑地 9:45～
jog、体操、ストレッチ
動き作り、流し×2本
雨天往復走×2セット（5往復、R=約1’、r=15’）
ウエイト（レッグカール、レッグエクステンション、ベンチプレス、カーフレイズ）
300m（T=41″8）
walk、体操、ストレッチ
