12月
23
雪の予報だったが、ラッキーなことに晴れ間も少し見えた。
ただし、風は冷たくて走ると頬が切れそうに感じるほど…
相変わらずエンドレス好きな金大に負けじと走ってみたが、
予想よりもダメージが大きく現実の厳しさを痛感。
あの頃のようにガンガン走れる体力が欲しい。
サンタさんお願いします。（-人-）
2011年12月23日 練習日誌
西部緑地 9:50～
jog、体操、ストレッチ
動き作り、流し×2本
300m+200m+100m（R=200mW-100mW、T=44″4-28″6-13″6）
ウエイト（レッグカール、レッグエクステンション、スクワット）
快調走×2本
jog、体操、ストレッチ
