1月
7
あけましておめでとうございます。
本年もヘタレ週末アスリートにをよろしくお願いします。
昨日までの日記はいつも通り、追っかけで（笑）。
2012年のスタート。
メンバーの都合が合わず、一人寂しい走り初めとなった。
せっかくなので一人だけでやりたかった60’jogにチャレンジ。
結果は大失敗。
いや、中失敗くらいにしとこう…
敗因は左ひざ。
学生の頃からロードのロングjogに出るとたいがいひざを痛めた。
その癖は今でも治っていないらしい。
芝生の上でもない限り、30分以上のjogはやめておこうと思う。
2012年1月7日 練習日誌
西部緑地 10:00～
ウエイト（レッグカール、レッグエクステンション、スクワット、ベンチプレス）
ストレッチ、動き作り
60’jog
体操、ストレッチ
