3月
3
月曜日と木曜日が午前様。
8時までグダグダ寝させてもらったので、
問題なくガッツリ走れるだろうと思っていた。
ところがいざ身体を動かしてみると、激重状態。
やっぱり疲労の積み重ねが、
1日でリフレッシュできない年齢にまで来てるってことか…
日差しは上々。
でも風が冷たい。(-_-;)
ひろおみがいるので、スピード持久系をがっつりこなしたかったが
この体調では無理だったらしい。
3-2-1を2セットの予定が1セットで撃沈。
こんなことになるなら、300mでもっと突っ込んでおけばと後悔。
ウエイト後の300mは前半から突っ込んで、どこまでいけるか確認。
この練習は300mを走ることを意識せず、
100mのつもりで走り出して、突っ込めるところまで突っ込む練習。
向かい風でも納得の走りができ、12″2くらいで100mを通過。
コーナーもそのままのペースを維持できたと思うが、
ラスト直線が予想以上にもたついた。
今回の行けるトコまで行ってみようツアーは190mってところ。
週末だけの積み重ねでどこまで距離を延ばせるのか。
まだまだ先は長い。
2012年3月3日 練習日誌
西部緑地 9:45～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×2本
300m+200m+100m（R=200mW、100mW、T=40″5-27″3-13″1）
軽ウエイト
300m（T=39″5）
体操、ストレッチ
練習お疲れ様です、いい感じですね
あ、初めまして!?よつばです(笑)
とりあえず明日向かってみます
chimeiさんまだだったらチョコさん探します(笑)
ちゃんと着くかなー
チョコさん、300つっこみツアーいいですね！
福井では有名だった吉田良一選手も絶頂期を迎えた時に300を突っ込みツアー完成で来たとのこと。
まだまだ若いのでどんどん突っ込んで今年の目標に近づいて下さいね。
その意気込みについて行ける様、わたしもおっさんなりに気合い入れます（笑）
＞よつばさん
あ、はじめまして（笑）。
明日、がんばって走りますが、ひっぱれなくてもお許しください。
スタミナ勝負になったら、120％負ける自信あります♪
＞yaguさん
ツアー楽しいですよ。
走っている時の後半は死ぬほど後悔の塊ですけど（笑）。
自分の才能では、300m完走はありえないと思っています。
たぶん、走りきれたとしても、それはスピードが足りていない証拠だと。
スピードとスピード持久を両方バランス良く上げていくことは
自分のような不器用な人間にはできる気がしませんので。(-_-;)