3月
24
メインがサッカーで使えず、サブの雨天は激込み状態。
見事に練習が終わった頃から晴れ間が見えてきた…
走りに影響するほどの雨でもないし、たいした問題ではないが、
一人で走るにはココロ折られそうだった（笑）。
メインのセット間は400mWにしようと思っていたが、
1セット終わった時点で意外といけそうな気がしたので200mWに変更。
これが失敗。(-_-;)
スローペースにも関わらず、維持できないしょぼさ。
〆の400mは56″ペースで走ろうと思ったが、イーブンでいけたのは300mまで。
ラスト100mは多少の追い風を受けながらもズルズル…
今年初の400mはちょっぴり苦かった。
唯一の希望はのど。
咳もずいぶん落ち着いてきて、呼吸がしづらい感じもなくなってきた。
花粉症の影響はまだあるというか、これからが本番だと思うので、
すっきりするのはとうぶん先の話か…
2012年3月24日 練習日誌
西部緑地（サブ） 9:40～
体操、ストレッチ、動き作り+流し×3本、
スタンディングSD×3本
200m+100m×3セット（T=26″5-12″8、27″1-13″1、26″7-13″2、R=100mW、r=200mW）
400mテンポ走（T=57″4）
体操、ストレッチ
