3月
25
パワーマックスってこんなに痛いもんだったっけ？
大腿四頭筋が裂かれるような痛みで、悲鳴をあげながらの練習。
途中まで一人でギャーギャー、ぜ～ぜ～言っていたので、
さぞ周りの利用者から変な目で見られていたことだろう…
初めての石川総合スポーツセンター（ISC）。
勝手がわからずうろうろ、おろおろ…
時間ばかりが過ぎてなかなか練習を開始できない上、
マシンもあまりあきがなく、アップらしいアップもできなかった。
そこへきて、数年ぶりのパワーマックス。
こんなにつらかったっけ？
キツイイメージは持っていたが、ここまでひどいイメージではなかった。
まぁ、それだけ衰えてるということか…
本番は超弱気で、テスト結果よりも低い数値でトレーニング。
2本目以降は大腿四頭筋が悲鳴をあげているにもかかわらず、
走っているときはハムにばかり負担がきている。
引き付けができていなくて、押してばかりいるということか。
走っているだけでは分からないバランスの悪さがはっきりしてきた。
300mのラストのヘタレっぷりにも関係しているんだろう。
2012年3月24日 練習日誌
ISC 10:00～
体操、ストレッチ
無酸素パワーテスト
Power：1000/ハイ：9.4/ミドル：5.6
ミドルパワー×2セット
4.0/153-529-88.0/109-373-62.0/110-382-63-5（2セット目）
（RPM-Power-ピーク%）
ハイパワー
6.0/135-711-85.0/142-723-86.4/113-574-68.6/115-561-67.1/124-633-75.7
（RPM-Power-ピーク%）
体操、ストレッチ
