4月
1
昨日よりもさらに気温が低下…
雪の予報がはずれて、曇りになってくれただけでも救いか。
強風は相変わらずで、昨日の環境とそう大差はないレベル。
救いだったのは今日は参加メンバーが多かったこと。
昨日のダメージで全然身体が動かなかったが、
競い合って走ると気が抜けないのでがんばれる。
一人だったらここまで追い込めなかったと思う。
もっとも、タイムはビックリするくらい遅いけど（笑）。
2セット終わった後、一人で走った追加の100m。
ゴールラインを越えてスピードを落とした瞬間、
左ふくらはぎに痛みが。
止まろうとしていたところなので、ダメージは小さい。
それでも痛みが走った瞬間は焦った。
疲労と寒さとで黄色信号のところまできていたらしい…
日曜日、最後の最後で良かった。
平日しっかりケアしてあげれば、来週末には走れるようになっていると思う。
いや、走れるようにしないといけない。
2012年4月1日 練習日誌
西部緑地 9:45～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×3本、
スタンディングSD×3本
200m+200m×2セット（T=25″6-28″7/26″2-27″7、R=60″、r=15’）
そのまま追加100m（T=14″2）
軽ウエイト
walk、体操、ストレッチ
